Sop Buah

Sop buah segar saat ini menjadi salah satu trend usaha kuliner yang cukup populer. Bisa di jumpai di pinggir-pinggir jalan bahkan di mall-mall. Sebagai pecinta kuliner Indonesia tentunya tidak hanya beli jadi dong, yuks bikin sop buah sendiri di rumah. Coba juga resep puding mudah.
Bahan-bahan sop buah:
(bahan-bahan ini bisa di tambahkan atau di kurangi sesuai selera Anda)
150 gr mangga, potong2
150 gr stroberi, potong2
150 gr bengkuang, potong2
150 gr melon, potong2
150 gr nanas, potong2
150 gr apel, potong2
1 bh kelapa muda, keruk panjang
100 gr yogurt segar
750 ml susu segar
200 ml sirup vanili
es batu
Cara membuat sop buah mudah:
1. Siapkan buah-buahan, lalu masukkan ke dalam mangkuk.
2. Tambahkan yogurt, susu segar dan sirup vanili. Diamkan dalam lemari es selama 1 jam.
3. Hidangkan dengan menambahkan es batu.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Makanan Sehat Penahan Lapar


Bagi yang sedang berdiet tentu punya kekawatiran menjadi gendut ketika mengkonsumsi makanan , padahal dengan memilih milih makanan sehat Anda bisa tetap makan kenyang tanpa ada resiko menjadi gendut. Kira kira seperti apa yaa tips makan makanan sehat tanpa takut menjadi gendut?

Ketika berdiet tidak dianjurkan untuk menjadi lapar, bahkan salah satu tips bagi yang berdiet adalah "diet bukan kelaparan". Diet adalah menjaga perut tetap dalam keadaan tidak lapar. ada makanan yang yang mempunyai efek mengenyangkan, sehingga ketika makan makanan jenis ini tubuh kita akan tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga secara tidak langsung porsi makan kita akan berkurang dan berat badan terjaga.

Jenis makanan sehat penahan lapar.

Sayuran Hijau Sayuran adalah makanan yang rendah kalori, selain itu sayuran seperti brokoli, asparagus, bayam memiliki efek termal dalam tubuh maksutnya dalah sayuran ini tidak mungkin disimpan sebagai lemak karena kalorinya telah habis digunakan dalam proses pencernaan. Sayuran hijau juga mengandung kadar serat yang tinggi, serat ini berfungsi sebagai anti oksidan,vitamin, mineral dalam jumlah yang minim dan yang pasti serat akan memberikan rasa kenyang. sayuran hijau cocok sekali digunakan sebagai salah satu makanan sehat untuk diet.
Apel
Pektik yang ada pada apel dapat menurunkan nafsu makan Anda secara alami. Apel sebagai makanan sehat banyak sekali digunakan sebagai makanan pengganti untuk diet. selain itu, kandungan serat yang ada pada apel pasti akan menjaga Anda tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama. Apel memang telah dikenal luas sebagai salah satu makanan sehat untuk diet.
Kacang Kacangan. Protein memiliki index kenyang tertinggi dibanding bahan makanan lainnya dan Kacang adalah salah satu sumberprotein nabati yang baik. Selain itu kacang juga mengandung serat yang tinggi pula. Untuk mencerna kacang tubuh memerlukan waktu yang lebih lama hasil akhirnya adalah anda akan merasakan kenyang yang lebih lama ketika mengkonsumsi makanan sehat ini.
Susu rendah lemak
Susu rendah lemak dan produk olahan susu yang rendah lemak seperti keju dan yogurt merupakan sumbel kalsiaum yang baik. penelitian menyebutkan jika kita tidak mendapatkan asupan kalsium dalam jumlah yang cukup maka tubuh akan melepaskan senyawa calcitrol yaitu suatu hormon yang akan memicu terjadinya penyimpanan lemak. Susu telah dikenal sebagai produk makanan sehat ,Pilihlah susu rendah lemak sebagai makanan sehat untuk diet.
Ikan.
Ikan, seperti halnya kacang kacangan juga sebagai salah satu makanan sehat sumber protein. kacang mengandung protein nabati sedangkan ikan mengandung protein hewani. ikan ikan seperti mackarel, hering, tuna, salmon mengandung asam lemak omega-3 , asam lemak ini akan membantu menurunkan kolesterol Anda dan juga akan mempercepat metabolisme anda. Cara membuat makanan sehat dengan ikan pun ikut menentukan kualitas makan sehat itu sendiri ,secara umum dipanggang atau di kukus lebih baik daripada di goreng ataupun di bakar.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Mengenal Kupat Tahu


Masakan kupat tahu merupakan makanan khas Indonesia. Secara umum, banyak diketahui jenis-jenis kupat tahu di Indonesia, mulai dari kupat tahu Bandung, kupat tahu Magelang, kupat tahu Solo, kupat tahu Singaparna, dan yang lainnya. Sebenarnya kesemua jenis masakan tersebut tidak begitu berbeda jauh, karena hanya terdapat beberapa perbedaan yang tidak begitu signifikan, apalagi bahan dasar utama mereka secara umum masih sama. Sesuai dengan namanya, bahan utamakupat tahu ialah tahu, yang dicampur dengan ketupat, berbagai macam sayuran, yang disiram dengan bumbu kacang, dan tentunya tidak lupa kerupuk sebagai pelengkapnya. Saat ini kupat tahu tidak hanya ditemukan di daerah asalnya saja, melainkan sudah menyebar ke berbagai daerah di Indonesia. Hal ini dikarenakan, makanan yang satu ini secara umum mudah diterima/cocok bagi lidah orang Indonesia. Bahkan, terkadang banyak para penjual, baik kelas kaki lima hingga kelas rumah makan, berlomba meracik bahan-bahan tambahan sebagai andalan masakan spesial mereka masing-masing. Berikut ini akan diberitahukan bahan-bahan dan cara pembuatan kupat tahu pada umumnya (tidak dibedakan jenisnya), secara ringkas dan sedehana, agar pembaca mudah memahaminya.


Sumber

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Makanan Khas Ikan Nusantara

Bagi peggemar makanan aneka ikan, seolah tak akan ada kata bosan untuk selalu menyantap hidangan ikan. Karena begitu banyak resep dengan bumbu-bumbu yang digunakan untuk semakin membuat lezat aneka masakan dari ikan ini.

Berbagai masakan dari ikan dengan resep khas Nusantara begitu beraneka ragam. Tentunya dengan bumbu-bumbu tradisional yang cocok dengan lidah. Dengan penggunaan aneka rempah, semakin memperkaya rasa dari aneka hidangan ikan ini.

Untuk mendapatkan berbagai macam ikan pun cukup mudah, karena pada dasarnya negeri ini kaya akan ikan baik tawar maupun hasil laut. Seperti halnya ikan tawar yang banyak dijumpai yakni ikan mujair, ikan lele, ikan belut, ikan mas, ikan gurame dan lainnya bisa dijadikan aneka lauk dan masakan sayur khas daerah yang ada di negeri ini.

Begitu juga hasil laut seperti ikan tenggiri, ikan tuna, ikan layur, ikan tongkol, ikan kakap, ikan bandeng, ikan makarel dan masih banyak lagi yang dijadikan masakan lezat kaya rempah khas nusantara. Anda pun bisa mengolah berbagai macam ikan yang ada dengan berbagai macam rempah seperti lele bumbu rujak, gulai ikan kakap, bandeng pesmol, ikan bakar colo-colo, pecel lele, ikan mas woku, pepes ikan mas, dan masih banyak lagi dengan sensasi rasa yang nikmat di lidah mendampingi hangatnya nasi putih.

Berikut jenis masakan ikan dengan bumbunya yang khas nusantara dan menjadi masakan khas daerah tertentu yang tersebar di pelosok negeri ini. Seperti disarikan dari Wikipedia, berikut beberapa masakan ikan khas daerah:

Manado

Daerah yang terkenal dengan penggunaan bumbu dapur yang serba pedas ini kaya akan hidangan dari ikan seperti ikan bakar dabu-dabu lilang, ikan mas woku, ikan mujair woku, ikan nike, ikan ikan rica-rica, dan masih banyak lagi.

Kalimantan Timur

Di wilayah ini yang terdiri dari beberapa suku pendatang dari Dayak, Kutai, Jawa, dan Bugis, masakan ikan yang terkenal adalah Tumis Ikan Kakap berbumbu Saus Bawang.  Selain itu, ada beberapa penganan seperti Abon Kepiting yang memiliki rasa begitu lezat.

Papua

Untuk wilayah ujung timur negeri ini, masakan dari ikan yang kerap disajikan sebagai pendamping hidangan papeda adalah Ikan Kuah Kuning yang menambah segar tampilan papeda dengan warnanya yang kuning cerah. Kemudian dikenal juga dengan ikan bakar manokwari, dan ikan bungkus.

Aceh

Sedangkan di wilayah ujung barat Indonesia ini dikenal dengan masakan ikannya, yakni Gulai Kepala Ikan Rambeu yang mirip dengan ikan kakap dan kerap ditemukan di banyak restoran atau rumah makan khas Aceh. Bahkan cita rasanya pun juga mirip dengan ikan kakap, hanya saja yang membedakan adalah bentuknya.

Sumatera Barat

Di wilayah ini masakan ikan khasnya adalah ikan balado, ikan baka yang nikmat dengan rempah banyak menciptakan kaya rasa di lidah. Masakan ini memiliki warna merah menyala dengan penggunaan cabai yang digunakan. Dan biasanya ikan yang digunakan ini adalah ikan tenggiri atau ikan tongkol.

Jambi

Di Jambi, hidangan aneka ikan yang cukup terkenal dalah panggang ikan mas yang menggoda dengan aroma panggang yang sedap. Tampilannya yang menggoda dengan bumbu yang digunakan akan melahapkan menyantap hidangan nasi. Ditambah lagi gurihnya ikan mas, begitu nikmat di lidah dengan aroma bakarnya.

Sumatera Selatan

Di daerah ini masakan ikan yang memberikan sensasi rasa lezat diantara banyaknya hidangan khasnya adalah ikan pakasam, ikan rusip, ikan pais, pindang ikan, ikan salai dan ikan peda. Untuk ikan peda ini memeiliki rasa yang begitu unik dengan rasa khasnya yang asin dan gurih.

Banten

Di daerah ujung barat Jawa Barat ini dikenal dengan satenya. Meski pada umumnya sate dibuat dari daging kambing dan ayam atau kikil, kali ini di daerah ini akan ditemukan hidangan dari ikan yakni sate bandeng yang tentunya memiliki khas rasa yang tak kalah lezat dengan sate yang ada pada umumnya.

Jawa Barat

Sedangkan di wilayah Jawa Barat secara keseluruhan ini akan dijumpai masakan khas ikannya seperti gurame bakar, pepes ikan mas yang nikmat dinikmati disegala suasana. Untuk gurame bakar, penampilannya begitu menggoda dengan bentukknya yang lebar dan mengkilat dengan saus yang dioleskannya saat dipanggang.

DKI Jakarta

Di wilayah ibu kota Jakarta ini, juga memiliki hidangan ikan khasnya yakni pesmol gurame, pindang serani, pecak gurame, dan lainnya. Untuk pesmol gurame, begitu menawan dengan warnanya yang cerah kekuningan karena penggunaan kunyit dalam bumbu pesmol ini.

Kalimantan Barat

Di wilayah ini cukup dikenal dengan hidangan ikannya yakni ikan asam pedas, ikan peletuk masak kuning, dan ikan pekasam yang nikmat dilidah dengan sensasi rasa yang beraneka ragam. Untuk ikan asam pedas ini memiliki rasa yang unik dengan sensasi rasa asam dan pedasnya cabai serta penampilannya yang menggoda dengan kuah yang cenderung kental dan banyak.


Selawesi Utara

Berbagai macam masakan ikan dari daerah ini diantaranya ikan ular patola, ikan monyet, ikan bakar rica, ikan kuah, ikan tikus, dan lainnya. Untuk ikan bakar rica begitu sensasional dengan rasanya yang khas dan warnanya yang coklat gelap dengan bumbu yang dituangkan di atasnya.

Maluku

Di daerah Maluku ini masakan ikan yang dikenal adalah ikan bakar colo-colo. Ikan bakar ini begitu menggoda dengan sensasi rasa ikan tongkol yang biasa digunakan. Ditambah lagi pedasnya sambal yang disajikan sebagai pendamping menikmatinya.


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan berserat

Semua bahan makanan nabati, seperti bagi mereka yang sukses menurunkan berat badan dengan diet tinggi serat adalah memasukkan sayur-sayuran hijau ke dalam menu makanan diet nya. Untuk beberapa alasan, serat sangat efektif membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Hal ini membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit. makanan serat tinggi memakan waktu lebih lama untuk dicerna. Metabolisme istirahat meningkat karena kerja tubuh tidak mencerna makanan ini.
Berikut daftar yang dapat anda pilih, tidak ada urutan tertentu atau prioritas yang mana yang terbaik. Anda dapat menentukan sesuai selera dan kebutuhan. Sebagai saran cobalah untuk menambah atau meningkatkan jumlah semua makanan diet anda.
Apel
Manfaat Apel sangat banyak untuk makanan diet anda. Pektin (salah satu zat dalam apel) membuat anda merasa lebih kenyang. Ini adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin sebenarnya berfungsi sebagai penyerapan lemak. Apel di pagi hari saat sarapan atau mencobanya sebagai snack tengah hari adalah waktu yang dapat anda pilih.
Alpukat
Alpukat adalah bukti bahwa makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin B, kalium, vitamin E, dan lutein.
Paprika (atau sayuran hijau lainnya)
Sayur-sayuran hijau (seperti paprika) memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Di Negara barat, paprika sering diolah menjadi salad yang menarik dan lezat, sehingga kita dapat asumsikan bahwa makanan diet sehat tidak selalu hambar.
Brokoli
Berbeda dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan diet antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.


sumber

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS